最近は精神状態の向上と、肉体労働に耐える体力、ランニングのパフォーマンスを上げるため、次のようなものを服用しています。
Now Foods, Rhodiola, 500 mg, 60 Vcaps
人参系のサプリですが、ちょっと値段高め。現在、朝に1錠服用中。精神的な底上げはもちろんのこと、身体運動の調子も良くなるみたい。基本的に後述するエウレテロを基本として考えているのですが、相乗効果が高いという報告もあります。
Now Foods, Eleuthero, 500 mg, 250 Capsules
こちらも人参系のサプリ。朝に3錠服用、夕に1錠服用と言うことで、ちょっと摂取量が多めかも知れませんが、精神、身体共にスタミナがみなぎってくるのがよくわかります。病院でもらう薬とは違った意味でパワーが出てくるのでしょうか。
Jarrow Formulas, Branched Chain Amino Acid Complex, 120 Capsules
BCAA。といっても、あんまり筋肉がどうの、とか、運動のパフォーマンスがどうの、というのは全く気にしていないのです。とにかく、次の日に疲れを残したくないので、グルタミンを中心に含まれているコレを。アミノ酸類は複合して取った方が良いという話もありますし。筋トレ時、長距離ランニング時には、運動後に6錠を取っています。運動前には摂取しません。
Now Foods, L-Tyrosine, 500 mg, 120 Capsules
これは失敗しました。頭のキレを良くするつもりで買ったのですが、自分の場合、頭の回転のスピードが上がるものの、空回りが多くなり、焦燥感が激しく、ちょっとたまらない気分になります。よって、今持っている分が飲み終わったらやめるつもりです。
540ソイプロテイン改10キロ入り（袋）
メーカー製のプロテインの金額のぼったくり具合を考えると、こちらのほうがはるかに経済的。ホエイだと、脳に聴く物質が少ないと言うことで、あえてソイにしています。効果はあまり変わらないと思います。味は大豆の味そのままと言うことで、メーカー品のように飲みやすさはありませんが、そんなものはすぐに慣れます。若干、溶けにくいので、必ずシェーカーを使ってひたすら振って下さい。
運動をしない日も、頭のことを考えて、一日一回は飲んでいます。
鯉の油
母が買ってきて無理矢理プレゼントしてきたものですが、全く効果がありません。日本製の健康食品は本当にいい加減な物が多いですね。
黒酢ニンニク
こちらは疲労時にはちゃんと効果が出ている気がします。しかし、これも日本製の健康食品ということで、自分では買えません。代替品を自分で買うことにしたいと思います。
とにもかくにも。
日本製のDHCなどのメーカーのサプリの含有量のしょぼさと、値段の高さといったら、本当に頭に血が上りそうです。なので、いつもiHerbで買ってます。ちなみに、私のiHerbのコードは「YUS847」です。初回購入時にはこのコードで割引が効くと思います。
健康食品というのも、かなり眉唾なものが多いような気がします。親は親切心で買ってくるのでしょうが、科学的根拠も何も無い高額な商品を買わせるのは気が引けるので、早めに辞めさせようと思っています。
やはり、サプリは海外かな。送料込みでも断然安い。高級品を飲んだことは一度もないけれど。。。
以上、適当に洗い出してみました。
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